In English:-
These recipes for a wholesome living needn't be bland and expensive; here's a listing that may assist you to create the wholesome foodie in you.

Light Entrees
Let's begin with low-calorie entrees. One fashionable healthy recipe for weight loss that's both tasty and beneath 300 energy is Grilled Chicken Pineapple salad. This wholesome food recipe is a combination of all of the nutrients you will have however on minimal calorie consumption. Use skinless hen breast, get some spinach leaves, pineapple bits, and plate with bell peppers. Dress it with orange juice to provide that sweet-spicy twist. You may add onions for an additional surge of spice.

Low-Calorie Breakfast
Breakfast may be the king of all meals for the day, however, it would not actually be loaded with so much energy. Loads of recipes for healthy residing are curiously delicious; one that it is best to strive is Poached Eggs with Tomatoes and Mushrooms. To set the egg white, you'll be able to pour just a little vinegar to make the perfect poach. Sauté the mushrooms and tomatoes individually and don't forget to season with pepper and salt. This wholesome recipe for weight loss is tastier when you sprinkle a tablespoon of freshly chopped chives.

Healthy Food Lunch Recipe
It certainly is tough to manage your starvation pains and meals urge throughout lunchtime. However, you shouldn't be disheartened as a result of there are a variety of yummy healthy recipes for weight loss you could prepare dinner for lunch! A usual favorite for the health-conscious ladies is the Taco and Rice Salad. You can do that straightforward recipe by first cooking beef together with garlic till brown. Stir in long-grain rice, add seasoning, and prime with cheese. Eat with tacos on the aspect and revel in!

Guilt-free treats
Who says you can disclose on sweets whereas having a healthy recipe for weight loss? Hang in there as a result of there may be hope for many who have a candy tooth. One recipe for wholesome residing you could depend on as dessert is the low-calorie Choco Fudge Brownie. How to make it? Create a combination of cocoa, salt, and flour whisked right into a batter. Microwave the darkish chocolate and butter at excessive mode for 1 minute, stir and let it cool. Add a cup of sugar, 1 teaspoon vanilla, low-fat milk, egg, and combine by whisking. Pour the batter into the pan and bake for 20 minutes.

Go light during dinner
If you are a vegetable lover, then you will love this healthy recipe for weight loss you could eat for dinner. The Coconut and Tofu in Curry Sauce is the next large thing on your eating table. This healthy food recipe has quite simple ingredients, you will solely need the next: coconut milk, curry powder, cubed tofu, tomatoes, mushrooms, and seasoning. In a large pot, combine coconut milk, curry powder, add soy sauce, ginger, and brown sugar. Bring to boil and stir within the tofu, mushrooms, tomatoes, and onions. Cook for 6 minutes until the vegetables are crisp.

Reaching the goal of losing weight and staying healthy wouldn't be that onerous in any respect with these healthy recipes for weight reduction. These savory dishes will certainly maintain your style buds joyful, in addition to your waistline. Always bear in mind, having a match and wholesome physique isn't solely about exercising - but also requires taking in healthy meals recipes repeatedly.


हिंद में:-
एक पौष्टिक जीवन के लिए इन व्यंजनों को नरम और महंगा होने की आवश्यकता नहीं है; यहां एक सूची दी गई है, जो आपको आप में उत्तम भोजन बनाने में सहायता कर सकती है।



प्रकाश के पेड़

आइए कम कैलोरी वाले पेड़ से शुरू करें। वजन घटाने के लिए एक फैशनेबल स्वस्थ नुस्खा है जो स्वादिष्ट और 300 ऊर्जा के नीचे दोनों है ग्रील्ड चिकन अनानास सलाद। यह पौष्टिक भोजन नुस्खा उन सभी पोषक तत्वों का एक संयोजन है जो आपके पास कम से कम कैलोरी की खपत पर होंगे। त्वचा रहित मुर्गी के स्तन का उपयोग करें, कुछ पालक के पत्ते, अनानास के टुकड़े और बेल मिर्च के साथ प्लेट प्राप्त करें। उस मीठे-मसालेदार ट्विस्ट को प्रदान करने के लिए इसे संतरे के रस से सजाएं। आप मसाले के एक अतिरिक्त उछाल के लिए प्याज जोड़ सकते हैं।



कम कैलोरी वाला नाश्ता

नाश्ता दिन के लिए सभी भोजन का राजा हो सकता है, हालांकि, यह वास्तव में इतनी ऊर्जा के साथ लोड नहीं किया जाएगा। स्वस्थ रहने के लिए व्यंजनों के भार उत्सुक रूप से स्वादिष्ट हैं; यह प्रयास करने के लिए सबसे अच्छा है कि टमाटर और मशरूम के साथ पोच्ड एग्स हैं। अंडे की सफेदी सेट करने के लिए, आप एकदम सही पालक बनाने के लिए थोड़ा सा सिरका डाल पाएंगे। मशरूम और टमाटर को अलग-अलग भूनें और काली मिर्च और नमक के साथ सीजन में न भूलें। वजन घटाने के लिए यह पौष्टिक नुस्खा स्वादिष्ट है जब आप ताजा कटा हुआ चिव्स का एक बड़ा चमचा छिड़कते हैं।



हेल्दी फूड लंच रेसिपी

दोपहर के भोजन के दौरान अपने भुखमरी के दर्द और भोजन का आग्रह करना निश्चित रूप से कठिन है। हालाँकि, आपको निराश नहीं होना चाहिए क्योंकि वजन घटाने के लिए कई प्रकार के स्वादिष्ट स्वस्थ व्यंजन हैं जिन्हें आप दोपहर के भोजन के लिए तैयार कर सकते हैं! स्वास्थ्य के प्रति जागरूक महिलाओं के लिए एक सामान्य पसंदीदा टैको और राइस सलाद है। आप उस सीधी-सरल रेसिपी को पहले लहसुन के साथ भूरा होने तक पका सकते हैं। लंबे अनाज वाले चावल में हलचल, मसाला जोड़ें और पनीर के साथ प्रमुख। पहलू पर tacos के साथ खाओ और में रहस्योद्घाटन!



अपराध-मुक्त व्यवहार करता है

कौन कहता है कि आप वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ नुस्खा होने पर मिठाई पर खुलासा कर सकते हैं? एक कैंडी के दांत वाले कई लोगों के लिए आशा के परिणामस्वरूप वहां लटका हो सकता है। पूर्ण निवास के लिए एक रेसिपी जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं कि मिठाई कम कैलोरी वाली चोको फूज ब्राउनी है। इसे कैसे करे? कोको, नमक, और आटे का एक घोल तैयार कर लें। 1 मिनट के लिए डार्क चॉकलेट और मक्खन को अत्यधिक मोड पर माइक्रोवेव करें, हिलाएं और इसे ठंडा होने दें। एक कप चीनी, 1 चम्मच वेनिला, कम वसा वाला दूध, अंडा मिलाएं, और फुसफुसाते हुए मिलाएं। बैटर को पैन में डालें और 20 मिनट तक बेक करें।



 रात के खाने के दौरान प्रकाश जाना

यदि आप एक सब्जी प्रेमी हैं, तो आप वजन घटाने के लिए यह स्वस्थ नुस्खा पसंद करेंगे जो आप रात के खाने के लिए खा सकते हैं। करी सॉस में नारियल और टोफू आपके खाने की मेज पर अगली बड़ी चीज है। यह स्वस्थ भोजन नुस्खा काफी सरल सामग्री है, आपको केवल अगले की आवश्यकता होगी: नारियल का दूध, करी पाउडर, क्यूबड टोफू, टमाटर, मशरूम, और मसाला। एक बड़े बर्तन में, नारियल का दूध, करी पाउडर मिलाएं, सोया सॉस, अदरक और ब्राउन शुगर मिलाएं। टोफू, मशरूम, टमाटर और प्याज के भीतर उबाल लें और हिलाएं। सब्जियों के कुरकुरा होने तक 6 मिनट तक पकाएं।



वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लक्ष्य तक पहुंचना वजन घटाने के लिए इन स्वस्थ व्यंजनों के साथ किसी भी मामले में बेहतर नहीं होगा। ये दिलकश व्यंजन निश्चित रूप से आपकी शैली की कलियों को आपकी कमर के अलावा आनंदपूर्ण बनाए रखेंगे। हमेशा ध्यान में रखना, एक मैच और संपूर्ण काया पूरी तरह से व्यायाम के बारे में नहीं है - लेकिन स्वस्थ भोजन व्यंजनों को बार-बार लेने की आवश्यकता होती है।

 বাংলা ভাষায়
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য এই রেসিপিগুলি নমনীয় এবং ব্যয়বহুল হওয়া উচিত নয়; এখানে একটি তালিকা যা আপনাকে আপনার মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্য তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।



 হালকা প্রবেশ

আসুন স্বল্প-ক্যালোরি এনট্রি দিয়ে শুরু করা যাক। ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ফ্যাশনেবল স্বাস্থ্যকর রেসিপি যা উভয়ই সুস্বাদু এবং 300 শক্তির নিচে গ্রিলড চিকেন আনারস সালাদ। এই পুষ্টিকর খাবারের রেসিপি হ'ল ন্যূনতম ক্যালোরি গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনার যে সমস্ত পুষ্টিকর উপাদান থাকবে সেগুলির সংমিশ্রণ। চামড়াবিহীন মুরগির স্তন ব্যবহার করুন, কিছু পালং শাক, আনারস বিট এবং বেল মরিচ দিয়ে প্লেট পান। সেই মিষ্টি-মশলাদার মোড়টি সরবরাহ করতে এটি কমলার রস দিয়ে সজ্জিত করুন। আপনি মশালার অতিরিক্ত forেউয়ের জন্য পেঁয়াজ যুক্ত করতে পারেন।



 লো-ক্যালোরি প্রাতঃরাশ

প্রাতঃরাশ দিনের জন্য সমস্ত খাবারের রাজা হতে পারে, তবে এটি আসলে এত বেশি শক্তি দিয়ে বোঝানো হবে না। স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণ রেসিপি কৌতূহলীভাবে সুস্বাদু; এটির মধ্যে সবচেয়ে ভাল যেটি চেষ্টা করা ভাল তা হ'ল টমেটো এবং মাশরুম সহ ডিমযুক্ত ডিমগুলি। ডিমটি সাদা করতে, আপনি নিখুঁত পোচ তৈরি করতে কেবল সামান্য ভিনেগার pourালতে সক্ষম হবেন। মাশরুম এবং টমেটো স্বতন্ত্রভাবে নিন এবং মরিচ এবং লবণ দিয়ে সিজন করতে ভুলবেন না। ওজন হ্রাস করার জন্য এই পুষ্টিকর রেসিপিটি স্বাদযুক্ত যখন আপনি একটি টেবিল চামচ তাজা কাটা ছাবি ছিটিয়ে দিন।



স্বাস্থ্যকর খাবার মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি

মধ্যাহ্নভোজনে আপনার অনাহারে বেদনা ও খাবারের তাগিদ পরিচালনা করা অবশ্যই শক্ত। তবে ওজন হ্রাসের জন্য বিভিন্ন রকম মুখরোচক স্বাস্থ্যকর রেসিপি রয়েছে যার ফলশ্রুতিতে আপনাকে নিরাশ করা উচিত নয়, আপনি দুপুরের খাবারের জন্য ডিনার প্রস্তুত করতে পারেন! স্বাস্থ্য সচেতন মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ প্রিয় টাকো এবং ভাত সালাদ। বাদামি পর্যন্ত রসুনের সাথে প্রথমে গরুর মাংস রান্না করে আপনি সেই সরল রেসিপিটি করতে পারেন। লম্বা-দানা চালে নাড়ুন, মজাদার যোগ করুন এবং পনির দিয়ে প্রাইম করুন। দিকের উপর টাকোস সহ খাওয়া এবং উপভোগ করুন!



 অপরাধবোধ মুক্ত আচরণ

কে বলছেন যে আপনি ওজন কমানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর রেসিপি রাখার সময় মিষ্টির উপর প্রকাশ করতে পারেন? সেখানে দাঁড়ান ফলস্বরূপ এমন অনেকের জন্য আশা থাকতে পারে যাদের ক্যান্ডি দাঁত রয়েছে। আপনি মিষ্টি হিসাবে নির্ভর করতে পারেন এমন স্বাস্থ্যকর বাসিন্দাদের একটি রেসিপি হ'ল লো-ক্যালোরি চকো ফজ ব্রাউনি। এটা কিভাবে? কোকো, লবণ এবং ময়দার মিশ্রণটি তৈরি করুন ter গা minute় চকোলেট এবং মাখনকে 1 মিনিটের জন্য অতিরিক্ত মোডে মাইক্রোওয়েভ করুন, নাড়ুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন। এক কাপ চিনি, ১ চা চামচ ভ্যানিলা, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ, ডিম এবং ঝাঁকুনির মাধ্যমে একত্রিত করুন। প্যানে ব্যাটার Pালুন এবং 20 মিনিটের জন্য বেক করুন।




রাতের খাবারের সময় হালকা যান

যদি আপনি একটি উদ্ভিজ্জ প্রেমিক হন, তবে আপনি ওজন হ্রাস করার জন্য এই স্বাস্থ্যকর রেসিপিটি পছন্দ করবেন যা আপনি রাতের খাবারের জন্য খেতে পারেন। কারি সসে নারকেল এবং টফু আপনার খাওয়ার টেবিলে পরবর্তী বড় জিনিস। এই স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপিটিতে বেশ সহজ উপাদান রয়েছে, আপনার সম্পূর্ণরূপে পরবর্তী প্রয়োজন হবে: নারকেল দুধ, তরকারি গুঁড়া, কিউবড টফু, টমেটো, মাশরুম এবং সিজনিং। একটি বড় পাত্রের মধ্যে নারকেল দুধ, তরকারি গুঁড়ো একত্রিত করুন, সয়া সস, আদা এবং ব্রাউন সুগার দিন। টফু, মাশরুম, টমেটো এবং পেঁয়াজের মধ্যে সিদ্ধ হয়ে নেড়ে এনে দিন। শাকসব্জী খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত 6 মিনিট ধরে রান্না করুন।



ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর থাকার লক্ষ্যে পৌঁছানো ওজন হ্রাস করার জন্য এই স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির সাথে কোনও ক্ষেত্রেই অতীব গুরুতর বিষয় নয়। এই সুস্বাদু খাবারগুলি আপনার কোমরবন্ধ ছাড়াও অবশ্যই আপনার স্টাইলের কুঁড়িগুলি আনন্দময় বজায় রাখবে। সর্বদা মনে রাখবেন, একটি ম্যাচ এবং পুষ্টিকর শারীরিক মিলন কেবল ব্যায়াম সম্পর্কে নয় - বারবার বারবার স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপি গ্রহণ করাও প্রয়োজন।